Uczniowie w polskiej szkole mają wiele obowiązków, a oczekiwania nauczycieli, rodziny i znajomych związane z nadchodzącym egzaminem są dużym obciążeniem. Sami uczniowie czują wiele różnych emocji, mają wątpliwości przy wyborze dalszej ścieżki edukacyjnej. To może powodować u uczniów uczucie lęku, stresu. Aby pomóc uczniom w zdrowy sposób radzić sobie z egzaminacyjnym wyzwaniem będą na zajęciach ćwiczyć konkretne techniki, które następnie mogą wykorzystać z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, bądź w dniu egzaminu przed jego rozpoczęciem, a nawet już w trakcie pisania zadań, kiedy dopadnie ich strach, niepewność.

• Cel ogólny lekcji

Zapoznanie uczniów z technikami relaksacyjnymi redukującymi stres, które można wykorzystać przed jak i w czasie egzaminu kończącego szkołę podstawową.

• Cele operacyjne lekcji (szczegółowe)

    a) zdobyte wiadomości przez ucznia

Po zajęciach uczeń powinien:

- poznać różne sposoby redukcji stresu,
- zrozumieć jakie są objawy stresu,
- wiedzieć w jakich sytuacjach stosować konkretne techniki relaksacyjne,

      b) zdobyte umiejętności (postawy)

Po zajęciach uczeń powinien:

- nabyć umiejętność poprawnego wykonania określonych ćwiczeń relaksacyjnych
- nabyć umiejętność dobierania adekwatnych ćwiczeń do sytuacji (w czasie egzaminu, przed lekcją, w czasie odrabiania lekcji)

• Metody i techniki pracy

Metody: asymilacji wiedzy, praktycznego działania, ekspresyjne

Techniki: rozmowa kierowana, improwizacja ruchowa, ruch kierowany, technika oddychania 3-5-7, masaż, elementy Tai Chi Chuan, muzykoterapia, wizualizacja

• Poziom edukacyjny - VII i VIII klasa szkoły podstawowej
• Czas trwania zajęć - 45 - 60 minut (do uzgodnienia)