Uczniowie w polskiej szkole mają wiele obowiązków, a oczekiwania nauczycieli, rodziny i znajomych związane z nadchodzącym egzaminem są dużym obciążeniem. Sami uczniowie czują wiele różnych emocji, mają wątpliwości przy wyborze dalszej ścieżki edukacyjnej. To może powodować u uczniów uczucie lęku, stresu. Aby pomóc uczniom w zdrowy sposób radzić sobie z egzaminacyjnym wyzwaniem będą na zajęciach ćwiczyć konkretne techniki, które następnie mogą wykorzystać z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, bądź w dniu egzaminu przed jego rozpoczęciem, a nawet już w trakcie pisania zadań, kiedy dopadnie ich strach, niepewność.
- Cel ogólny lekcji
Zapoznanie uczniów z technikami relaksacyjnymi redukującymi stres, które można wykorzystać przed jak i w czasie egzaminu kończącego szkołę podstawową.
- Cele operacyjne lekcji (szczegółowe)
a) zdobyte wiadomości przez ucznia
Po zajęciach uczeń powinien:
- poznać różne sposoby redukcji stresu,
- zrozumieć jakie są objawy stresu,
- wiedzieć w jakich sytuacjach stosować konkretne techniki relaksacyjne,
b) zdobyte umiejętności (postawy)
Po zajęciach uczeń powinien:
- nabyć umiejętność poprawnego wykonania określonych ćwiczeń relaksacyjnych
- nabyć umiejętność dobierania adekwatnych ćwiczeń do sytuacji (w czasie egzaminu, przed lekcją, w czasie odrabiania lekcji)
- Metody i techniki pracy
Metody: asymilacji wiedzy, praktycznego działania, ekspresyjne
Techniki: rozmowa kierowana, improwizacja ruchowa, ruch kierowany, technika oddychania 3-5-7, masaż, elementy Tai Chi Chuan, muzykoterapia, wizualizacja
- Poziom edukacyjny - VII i VIII klasa szkoły podstawowej
- Czas trwania zajęć - 45 - 60 minut (do uzgodnienia)
