W środowisku, w którym technologie cyfrowe towarzyszą nam niemal każdego dnia, szczególnego znaczenia nabiera umiejętność świadomego korzystania z urządzeń i internetu. Sposób używania ekranów może wpływać na nasze samopoczucie, koncentrację, odpoczynek, relacje oraz zdrowie fizyczne i psychiczne.
Podczas szkolenia uczestnicy poznają pojęcie dobrostanu i higieny cyfrowej, a także najważniejsze zasady pomagające zachować równowagę między aktywnością online i offline. Omówiony zostanie wpływ nowych technologii na funkcjonowanie człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem rozwoju dzieci oraz konsekwencji nadmiernego korzystania z internetu i urządzeń ekranowych.
Szkolenie pomoże uczestnikom lepiej rozpoznawać niekorzystne nawyki cyfrowe i świadomie wprowadzać rozwiązania sprzyjające zdrowemu, bezpiecznemu i zrównoważonemu korzystaniu z technologii.
Profil uczestnika
Szkolenie jest przeznaczone dla:
- nauczycieli różnych etapów edukacyjnych,
- nauczycieli bibliotekarzy,
- pracowników bibliotek pedagogicznych i publicznych,
- pedagogów, wychowawców i edukatorów,
- rodziców i opiekunów,
- innych osób zainteresowanych tematyką dobrostanu i higieny cyfrowej.
Cele szkolenia
Cel ogólny
Poszerzenie wiedzy uczestników na temat wpływu technologii cyfrowych na codzienne funkcjonowanie oraz rozwijanie umiejętności dbania o dobrostan i równowagę cyfrową.
Cele szczegółowe
Uczestnik:
- poznaje pojęcia dobrostanu cyfrowego i higieny cyfrowej,
- rozumie, w jaki sposób korzystanie z ekranów może wpływać na funkcjonowanie człowieka,
- poznaje wpływ nowych technologii na rozwój dzieci,
- rozpoznaje możliwe konsekwencje nadmiernego korzystania z internetu i urządzeń ekranowych,
- poznaje najważniejsze zasady higieny cyfrowej,
- potrafi wskazać nawyki sprzyjające zachowaniu równowagi między aktywnością online i offline,
- dostrzega znaczenie odpoczynku, snu, ruchu i bezpośrednich relacji dla dobrostanu człowieka,
- potrafi świadomie oceniać własne nawyki związane z korzystaniem z technologii.
Omawiane treści
Moduł 1. Technologie cyfrowe w codziennym życiu
- rola urządzeń cyfrowych i internetu w codziennym funkcjonowaniu,
- korzyści wynikające z korzystania z nowych technologii,
- znaczenie świadomego i odpowiedzialnego używania urządzeń cyfrowych.
Moduł 2. Wpływ ekranów na funkcjonowanie człowieka
- wpływ korzystania z ekranów na koncentrację i uwagę,
- znaczenie przerw i odpoczynku,
- wpływ na sen, aktywność fizyczną i samopoczucie,
- mechanizmy sprzyjające częstemu sięganiu po urządzenia cyfrowe.
Moduł 3. Nowe technologie a rozwój dzieci
- znaczenie wieku i etapu rozwojowego dziecka,
- wpływ urządzeń cyfrowych na codzienne aktywności dzieci,
- rola dorosłych w kształtowaniu właściwych nawyków,
- znaczenie równowagi między korzystaniem z technologii a ruchem, zabawą, odpoczynkiem i relacjami.
Moduł 4. Konsekwencje nadmiernego korzystania z internetu i ekranów
- przeciążenie informacyjne i przebodźcowanie,
- trudności z koncentracją i odpoczynkiem,
- ograniczenie aktywności fizycznej i bezpośrednich kontaktów,
- wpływ nadmiernego korzystania z urządzeń na codzienne obowiązki i relacje.
Moduł 5. Higiena cyfrowa i jej najważniejsze zasady
- czym jest higiena cyfrowa,
- świadome planowanie czasu przed ekranem,
- regularne przerwy podczas korzystania z urządzeń,
- ograniczanie korzystania z ekranów przed snem,
- wyłączanie zbędnych powiadomień,
- tworzenie przestrzeni i sytuacji wolnych od urządzeń,
- dbanie o ruch, sen, odpoczynek i relacje,
- budowanie zdrowych nawyków cyfrowych.
Moduł 6. Podsumowanie
- sposoby dbania o własny dobrostan cyfrowy,
- przykłady prostych zmian możliwych do wprowadzenia na co dzień,
- pytania uczestników,
- wymiana doświadczeń i refleksji.
Forma szkolenia
Wykład z prezentacją multimedialną, elementami rozmowy oraz możliwością zadawania pytań.
Termin
Termin do uzgodnienia.
Przewidywany czas trwania szkolenia
Około 90 minut
Szkolenie prowadzi Aleksandra Nalazek
